Tinnitus ist mehr als ein einfaches Geräusch im Ohr – es ist ein Symptom, das Millionen von Menschen weltweit betrifft. Der oft als Pfeifen, Brummen oder Summen beschriebene Ton wird nicht durch äußere Schallquellen verursacht, sondern entsteht innerhalb des Hörsystems. Aber was steckt genau dahinter, und wie kann man die Belastung durch Tinnitus verringern?

Definition von Tinnitus

Tinnitus bezeichnet die Wahrnehmung von Geräuschen im Ohr oder Kopf, die keine externe Ursache haben. Es kann als:

• Subjektiver Tinnitus: Nur der Betroffene hört die Geräusche.
• Objektiver Tinnitus: Sehr selten und auch für andere hörbar, z. B. durch Stethoskop.

Die Intensität und Frequenz der Geräusche variieren, ebenso wie die Dauer – sie können episodisch oder dauerhaft sein.

Häufige Ursachen von Tinnitus

Tinnitus ist kein eigenständiges Krankheitsbild, sondern oft ein Symptom für andere gesundheitliche Probleme. Zu den häufigsten Ursachen zählen:

1. Lärmschäden: Regelmäßige laute Geräusche, wie Konzerte oder Maschinenlärm, können das Innenohr schädigen.
2. Hörverlust: Mit zunehmendem Alter oder durch Erkrankungen kann ein Tinnitus als Begleiterscheinung auftreten.
3. Stress: Psychische Belastungen beeinflussen das Nervensystem und verstärken die Wahrnehmung von Tinnitus.
4. Erkrankungen des Kiefergelenks: Fehlstellungen können Druck auf das Hörsystem ausüben.
5. Medikamente: Einige Medikamente, wie Schmerzmittel oder Antibiotika, sind als Auslöser bekannt.

Risikofaktoren für Tinnitus

Bestimmte Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, Tinnitus zu entwickeln:

• Dauerhafte Lärmbelastung: Menschen in Berufen mit hoher Geräuschkulisse (z. B. Bauarbeiter, Musiker) sind besonders gefährdet.
• Hoher Stresspegel: Chronischer Stress oder Ängste können die Symptome verstärken.
• Ungesunder Lebensstil: Rauchen, Alkohol und ungesunde Ernährung können die Durchblutung verschlechtern und das Risiko erhöhen.
• Erbliche Veranlagung: In einigen Fällen spielt die Genetik eine Rolle.

Erste Schritte zur Linderung von Tinnitus

Auch wenn es keine universelle Heilung für Tinnitus gibt, gibt es Methoden, um die Symptome zu mildern und den Alltag angenehmer zu gestalten:

1. Stress reduzieren: Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen helfen, die Wahrnehmung des Tinnitus zu verringern.
2. Schutz vor Lärm: Verwenden Sie Ohrstöpsel in lauten Umgebungen, um das Gehör zu schützen.
3. Gesunde Lebensweise: Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung fördern die Durchblutung und unterstützen die Ohrgesundheit.
4. Hintergrundgeräusche nutzen: Weiße Rauschgeneratoren oder beruhigende Musik können helfen, den Tinnitus zu überdecken.
5. Professionelle Hilfe suchen: Ein HNO-Arzt kann spezifische Ursachen diagnostizieren und individuell angepasste Therapien empfehlen.

Tinnitus verstehen und selbst aktiv werden

Tinnitus ist kein Zustand, mit dem Sie sich abfinden müssen. Mit der richtigen Herangehensweise und passenden Strategien können Sie die Belastung reduzieren und Ihre Lebensqualität steigern.

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